21 diaspara transformar asua rotina

Cansada de tentar criar hábitos saudáveis e sempre parar na metade? Sem tempo, motivação ou impulso? O Desafio Divas no Foco ajuda mulheres a colocar a saúde e o bem-estar em primeiro lugar, desenvolvendo hábitos duradouros em 21 dias, com equilíbrio, propósito e disciplina.

+8.000 mulheres transformadas

Grupos com Apoio

Suporte Humano

O que você vai receber

Tudo que você precisa para se sentir mais motivada e alcançar resultados reais, com suporte e uma comunidade que te inspira. Escolha qualquer um dos planos para garantir:

Grupo Exclusivo de Consultoria

Conecte-se com nutricionista e personal para tirar dúvidas e receber orientações práticas

Plano de Treinos Personalizado

21 dias de treinos adaptados ao seu nível, incluindo exercícios em casa, na academia, corridas e rotinas do GymRats, tudo para manter seu progresso consistente.

Guia Nutricional Completo

Receitas, orientações, cardápios e listas de compras para transformar sua alimentação em saudável e prática.

Sistema de Recompensas e Premiações

Sorteios de suplementos, lookinhos de treino etc para as ganhadoras e quem mais interagir nos grupos

Metas e Objetivos Claros

Acompanhe seu progresso com planners e planilhas de organização, definindo metas claras e registrando sua evolução diariamente

Comunidade Exclusiva

Grupo de conversas com apoio e motivação de outras mulheres

Escolha seu nível de desafio

Vagas limitadas

Iniciante

Para quem quer começar a construir hábitos ou deseja uma rotina saudável sem pressão.

R$ 19,90

R$ 15,90

Grupo de consultoria para dúvidas com a nutricionista e personal trainer
Planilhas de treino (academia e em casa)
Guia de alimentação completo (cardápios, listas de compras, substituições)
Aula sobre compulsão alimentar com a nutri
Mini curso de metas para 2026
Materiais de organização
Checklist e monitoramento de hábitos
Planner diário e semanal
Encontros on-line e materiais com a psicóloga
Grupo de comunicação e apoio entre mulheres
Hábitos para pontuação: 2l de água, alimentação saudável, atividade física (com 2 dias de descanso), porção de frutas e legumes e hábitos extras + Sorteio de 5 prêmios

MAIS VENDIDO

Intermediário

Para quem já tem um estilo de vida saudável e quer se desafiar e evoluir cada vez mais.

R$ 29,90

R$ 19,90

Grupo de consultoria para dúvidas com a nutricionista e personal trainer
Planilhas de treino (academia e em casa)
Guia de alimentação completo (cardápios, listas de compras, substituições)
Aula sobre compulsão alimentar com a nutri
Mini curso de metas para 2026
Materiais de organização
Checklist e monitoramento de hábitos
Planner diário e semanal
Encontros on-line e materiais com a psicóloga
Grupo de comunicação e apoio entre mulheres
Hábitos para pontuação: tudo do iniciante + 1 dia de descanso no treino, beber água em jejum e horário para acordar + Sorteio de 5 prêmios

EXCLUSIVO

Avançado

Para quem quer se superar, testar seus limites de disciplina e comprometimento total.

R$ 49,90

R$ 24,90

Grupo de consultoria para dúvidas com a nutricionista e personal trainer
Planilhas de treino (academia e em casa)
Guia de alimentação completo (cardápios, listas de compras, substituições)
Aula sobre compulsão alimentar com a nutri
Mini curso de metas para 2026
Materiais de organização
Checklist e monitoramento de hábitos
Planner diário e semanal
Encontros on-line e materiais com a psicóloga
Grupo de comunicação e apoio entre mulheres
Hábitos para pontuação: tudo do intermediário + sem descanso de treino, 2 atividades físicas diárias, sinais em todas as tarefas +Sorteio de 7 prêmios

Transformações Reais

Rayssa Freitas

21 dias

"Eu sou mãe de 2 crianças um de 3 anos e uma bebe de 10 meses. Minha rotina é uma loucura, mas eu tenho vencido dia após dia"

Evelyn

2 desafios

"Desde agosto, quando entrei nesse projeto, eu posso dizer com toda certeza: foi uma das melhores coisas que me aconteceram nesse ano. Ele me transformou, me trouxe leveza e propósito. Obrigada por tudo o que você faz e por tudo o que você representa através desse projeto!"

Sabrine Leal

3 Desafios

"Comprei uma bicicleta ergométrica, já li alguns livros e comecei a praticar corrida de rua."

Marianna Fernandes

Criadora do projeto Divas no Foco, sou apaixonada por inspirar mulheres a se tornarem sua melhor versão. No Instagram @mariffernandesdaily, compartilho dicas e reflexões sobre como levar uma vida saudável e equilibrada de forma leve e prazerosa. Meu propósito é mostrar que, mesmo com a correria do dia a dia, nós, mulheres, precisamos nos priorizar. Já acompanhei milhares de participantes e é incrível ver como pequenas mudanças geram grandes transformações. Vamos nessa juntas?

"O Desafio Divas no Foco é um programa de 21 dias para mulheres que querem colocar a saúde e o bem-estar como prioridade. Com equilíbrio, propósito e motivação, você desenvolve hábitos saudáveis de forma prática, mesmo com a rotina corrida."

Dúvidas Frequentes

Tire suas dúvidas sobre o programa Divas no Foco

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